晩酌のお酒をハイボールに変えただけでも
自然と日々の糖質の摂取量が減り、ダイエットに効果が出始めた時、
この勢いで、食事制限もしてみよう…と考えました。
でも、ツラい食事制限はなかなか続けられない人が多いですよね…🙃
私もです！（ドヤ✨）
なので、続けられる内容で食事制限を開始しました。
糖質と脂質を減らしつつ、
タンパク質と野菜が摂れて、
満腹感がある。
をテーマに、当初は、
ゆで卵、ゆでササミ、焼き魚、お刺身、生野菜、温野菜、きのこ類のマリネ、納豆、豆腐など
を組み合わせて食べる日が多かったです。
当初 とは言いましたが、
今でもこのテーマ自体は変わっていません。
- 糖質や脂質は控えめに
- タンパク質と野菜は意識して摂る
このテーマをぶれさせないことで、
リバウンドすることなく、美味しく幸せな晩酌ライフを楽しめています🍺
テーマは変わっていませんが、
おつまみのバリエーションが、今は食事制限初期の頃よりも豊富です✨
例えば…
ササミだけでなく、砂肝やナンコツなんかも太りにくくて美味しいな✨
などなど色々とありますが、
実際に見ていただけるのが早いかと思うので、
次回からは、私の実際の晩酌の内容を、
雑記や写真なども交えながらお送りいたします！
お酒好きでダイエットに悩む
どなたかのお役に立てますように…✨✨✨✨
