ダイエットに取り組む中で、体重の減少や食生活の改善と同時に多くの人が悩むのが「便秘」です。
私もダイエットを始めた際、食事の量やライフスタイルの変化に伴って、便のリズムが不安定になってしまいました。
そんな時に、超便秘体質の親戚の伯母がおすすめしてくれた便秘薬が便通を整えてくれ、私のダイエット成功に大きく役立ちました。
この記事では、私自身の経験を基におすすめの便秘薬とその理由、服用方法などについてご紹介します。
便秘の悩みを解消し、爽快な気分でダイエットを継続できるよう、一緒に見ていきましょう！
超便秘体質な私と伯母のエピソード
突然ですが、
「人は基本的に毎日お通じがあるものだ」と私が知ったのは大学生の時。実家への帰省中でした。
きっかけはある日の母との会話↓
母：「今日お母さん朝から2回もお通じがあったのよー！すっきりして嬉しい！」
私：「ええ！！お腹壊してるんじゃないの？！」
母：「え。時々はそんな日もあるでしょ。」
私：「え？！お通じって普通週に1回でしょ。」
母：「え、、、？」
私：「え、、、？」
そうです。物心ついた時から私のお通じは週１ペースでした。
そんな私に対して母は落ち着いて対応しました。
なぜかというと、母の姉もそのような体質だったから。
噂を聞きつけた伯母が、私にこの便秘薬を持ってきてくれました。
伯母：「超便秘体質の私が色々試した結果、これが1番お腹が痛くなりにくいのよ。」
しかしながら当時まだ学生だった私は、
健康にもダイエットにも興味がなく、伯母がくれた便秘薬は実家に放置したままになっていました。
ダイエットの開始と便秘
便秘体質を直そうと考えたきっかけが、妊娠でした。
食べづわりで絶え間なく食べているのに、、、出ない。。。
きっと私の腸には老廃物が溜まっているんだろうな…
今まではあまり気にしなかったけれど…
「もう1人身ではない。お腹の子のためにも健康に気を遣おう！」と考え、伯母がおすすめしてくれた「酸化マグネシウム便秘薬」を服用するようになり、便秘体質が改善しました。
今だからわかるのですが、
お通じって、ズバリ「習慣」です！！
週1回が基本だったほど頑固な便秘体質の私でも、毎朝出す習慣がつくと、
薬を服用しなくても、朝起きると自然に腸が動き出す体になったのです。
でも、ストレスや睡眠不足などによって便秘してしまうこともあるので、そのような時に服用できるよう、「酸化マグネシウムE便秘薬」は私の長年のスタメン常備薬として鎮座しています。
時は流れ．．．
産後激太りからの．．．ダイエット決意！！
今でこそ、毎日おいしく幸せにそしてバリエーション豊かに健康晩酌ライフを送っていますが、
ダイエット開始した当初は、
何を食べればいいのか…
何を飲めばいいのか…
どれくらい食べていいのか…
悩めば悩むほどストレスにもなる…
再び便秘の習慣に陥ってしまいました。
ダイエットを開始してから便秘の悩みが出てくる方は、きっと多いと思います。
「酸化マグネシウムE便秘薬」がおすすめな理由
伯母が私にこの便秘薬をおすすめしてくれた時、
「色々と試したけどこれが1番お腹痛くなりにくいんだ。」
と言っていたのですが、その理由が、
症状や年齢に合わせて１錠～服用できる。ということです。
1錠は、目安としては５～7歳向けの用量ですが、
はじめて服用する時は、大人であっても１錠だけ服用してみてください。
用法用量の欄にも、「初回は最小量を用い、便通の具合や状態を見ながら少しずつ増量または減量してください。」と書いてあります。
1錠あたりの効き目が穏やかなので、お腹が痛くなりにくいのです。
かつて別の便秘薬を服用して、お腹が痛くなった経験があるのですが、
痛くなるのが嫌で、便秘を放置してしまっていたんですよ。。
お腹が痛くなる便秘薬だと、飲むのが嫌になってしまいますよね…。
「酸化マグネシウムE便秘薬」の商品の説明
お腹が痛くなりにくく
クセになりにくい非刺激性ミネラル成分(酸化マグネシウム)が腸内に水分を集め、便を柔らかくして膨らませ、
お通じを促します。お腹にやさしい非刺激性
腸を直接刺激しないので、お腹が痛くなりにくい便秘薬です。服用量が調節できます
症状に合わせて適切な分量を服用できます。クセになりにくい
ミネラル成分(酸化マグネシウム)を使った便秘薬は、一般的にクセになりにくいと
言われています。レモン風味の速崩錠
水で服用すると、口中ですばやく崩壊し、ほのかなレモン風味が広がります。
錠剤が苦手な方でも服用が容易です。医薬品は、用法用量を逸脱すると重大な健康被害につながります。必ず使用する際に商品の説明書をよく読み、用法用量を守ってご使用ください。用法用量を守って正しく使用しても、副作用が出ることがあります。異常を感じたら直ちに使用を中止し、医師又は薬剤師に相談してください。引用元：Amazon公式サイト
「酸化マグネシウムE便秘薬」の口コミ
高校生です。
元々は1週間に1回出たらいい方で酷い時は10日ほど出ず、ずっと便秘に悩んでいました。以前までは他の便秘薬を使用していましたが飲む度に襲ってくる酷い腹痛に耐えるのがしんどくなり、こちらを試してみたところほとんど痛みがないのにスッキリ出してくれました。
ただ水に溶けやす過ぎて少しだけ飲みにくいかもしれません。
引用元：アットコスメ（@COSME）
お腹の調子が良くなかったので、便をだす薬を探してたところマグネシウムE便秘薬にたどり着きました。薬を飲んだその次の朝からもう便がでました！前は、週1.2回しか便が出なかったので、びっくりしました！2.3日目、1日2.3回も便がでました！1週間経ちましたが、毎日便が出て、肌も綺麗になりました！これからも続けたいと思います！
引用元：アットコスメ（@COSME）
過度の便秘では無いので効き目が穏やかそうなコチラを選びました。
3錠を夜飲むと次の日にはスルンと出ました。
2日連続で飲むと逆に下してしまうので1日おきに1、2錠くらいで無理なく快適です。
お腹が痛くならないし、量を調節できるから使いやすいです。常備薬にしたいです。
口の中ですぐ溶けるのがあまり飲みやすくないので、すごいスピードで飲みます笑引用元：アットコスメ（@COSME）
まとめ
いかがでしたでしょうか？今回は、私の実体験に基づいておすすめの便秘薬を紹介しました。
最近の私はダイエットもお通じも安定した生活を送ることが出来ているのですが、
その大きな理由のひとつが食生活だと感じています。
特に毎日野菜を食べていること！
このブログでは、２０キロのダイエットに成功し４年経った今もリバウンドすることなく、
毎日おいしく幸せに体型維持をしている私の晩酌メニューを、「～おつまみになる小ネタ～」とともに配信しています。
また、太りにくいお酒のバリエーションやおすすめの体重計との付き合い方などダイエットに役立つ情報を紹介していますので、ぜひそちらもご覧になってみてください。
